Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 02

Produktbeschreibung

Im zweiten Teil der Buchreihe ¿Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ru¿ckentraining¿ bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnu¿bungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Ru¿cken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handgeräte) fu¿r eine gesunde Wirbelsäule bilden. Das Buch ist sowohl fu¿r Trainer, Übungsleiter und Physiotherapeuten als auch fu¿r Laien und den täglichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder ¿ egal ob Patient oder Fortgeschrittener ¿ findet hier nicht nur Übungen, sondern auch die passenden Körperstellungen sowie Methoden zur Ausfu¿hrung und Steigerung der Belastungsintensität.

Das Buch ist u¿bersichtlich aufgebaut: Die Kraftu¿bungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnu¿bungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle Übungen werden nach den pädagogischen (didaktischen) Prinzipien ¿Vom Leichten zum Schweren¿ und ¿Vom Einfachen zum Komplexen¿ dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde. 

Autoreninfo

Andrej Bauer, geb. 1961, Diplom-Sportlehrer, lizenzierter Rückenschullehrer (FGR). Nach der Ausbildung sammelte er viele Jahre als Sportlehrer und Fitnesstrainer seine Erfahrungen. Seit 2000 unterrichtet er als Dozent an der Volkshochschule und als Übungsleiter im Verein die verschiedensten Kurse mit folgenden Schwerpunkten: Ruckenschule, funktionelle Wirbelsäulengymnastik, Ruckentraining. Zur Zeit macht er die VHS-Lizenz als Tai-Chi- und Qi Gong-Kursleiter.Olga Bauer, geb.1963, Sport- und Gymnastiklehrerin. Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation Therapeutische Ruckenschule. Physio- und Dorntherapeutin. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit Patienten in präventiven und rehabilitativen Maßnahmen im Sport und konnte dabei viele praktische Erfahrungen sammeln, die sie zusammen mit ihrem Mann veröffentlicht hat. Als Physiotherapeutin qualifiziert sie sich kontinuierlich weiter und behandelt Patienten mit neurologischen Beschwerden (z. B. nach Schlaganfall) nach Bobath.