Anders-Hoepgen, M: Yogi-Methode

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- von Anja Birkholz-Krämer aus Siegen, 22.12.2014 -

Die Yogi-Methode beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz aus bewusster, achtsamer Ernährung und gezielten Übungen, die das Verdauungssystem anregen und Körper und Geist kräftigen. Ich liebe die Bücher von Marcel Anders-Hoepgen und habe schon viele seiner Programme per Buch und DVD bzw. CD mitgemacht. In diesem Buch begleitet er uns Leser / Anwender 30 Tage mit Übungen, Inspirationen und Gerichten. Die Yogi-Methode hat in erster Linie die geistige Gesundheit, den Zustand der Ausgeglichenheit und Konzentration im Sinn. Aus Sicht des Yoga kann diese anhaltende Zufriedenheit nur erreicht werden, wenn der Geist klar und ruhig ist. Die Yogi-Methode ist kein Dogma, dass genau vorschreibt, was man tun muss. Sie ist ein Vorschlag, eine Anregung, die auf dem Wissen und der Erfahrung der Yogis beruht, die über Generationen hinweg weitergegeben wurden. Yoga beinhaltet
Körper- und Konzentrationsübungen, Anleitungen zur richtigen Ernährung, Mediationen, Konzentration auf Musik sowie die Arbeit mit den Emotionen und dem Intellekt.
Außerdem möchte uns Marcel Anders-Hoepgen dazu anregen, die nächsten 30 Tage gut auf sich und seinen Körper aufzupassen. Aber auch darauf zu hören, wie man sich emotional und geistig fühlt und was die einzelnen Gerichte und Übungen mit einem machen.
Ich selber habe das ganze angefangen aufzuschreiben und eine Art Tagebuch geschrieben. In den 30ig Tagen durfte ich ganz schön spannende Erfahrungen machen. Es war nicht immer leicht, den Plan so einzuhalten denn die normalen „alten“ Muster kommen immer wieder durch. Ich finde solche Experimente immer sehr spannend und konnte für mich feststellen, dass ich einige Ideen in meinen Alltag übernehmen konnte.
Außerdem habe ich noch öfters darauf geschaut, wie die Lebensmittel Deklariert werden. Ok ich muss gestehen, zu einem reinen Vegetarier oder Veganer werde ich wohl nie werden aber noch bewusster auf meine Nahrung achten schon. Denn wer isst schon gerne gesalzene Erdnüsse mit Schweinehufe? Da frage ich mich allein schon, was sollen die darin?? Oder weißer Zucker mit Knochenmehl??? Es ist traurig, wie tief unsere Lebensmittel Industrie gefallen ist.
Über den Autoren: Erfolgsautor und Yogameister Marcel Anders-Hoepgen, entwickelte ein effektives und ganzheitliches System für Stressbewältigung, einem gleichmäßigen körperlichem Training und harmonischen Geisteserhebung. Er ist der Begründer der Yoga-Excellation Methode.