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FREI

Body-Fitness

Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht

von Ulrich, Steffen / Schneider, Olaf (Autor)

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.

Buch (Kartoniert)

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Details

Produktbeschreibung

Mehr vom Verlag:

Limpert Verlag GmbH

Mehr vom Autor:

Ulrich, Steffen / Schneider, Olaf

Produktdetails

Medium:	Buch
Format:	Kartoniert
Seiten:	128
Sprache:	Deutsch
Erschienen:	Februar 2016
Sonstiges:	Best.-Nr.34301928
Maße:	245 x 167 mm
Gewicht:	285 g
ISBN-10:	3785319282
ISBN-13:	9783785319284
Verlagsbestell-Nr.:	34301928

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Limpert Verlag GmbH

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56291 Wiebelsheim

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KNO-SAMMLUNG: Gesundheitssport
P_ABB: ca. 50 farbige Abbildungen
KNOABBVERMERK: 1. Aufl. 2016. 120 S. m. 50 farb. Abb. 242 mm
KNOSONSTTEXT: Best.-Nr.34301928
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
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