Yoga-Faszientraining

Mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß

von Brinkmann, Katharina (Autor)

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.

Buch (Kartoniert)

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Details

Produktbeschreibung

Autoreninfo

Katharina Brinkmann ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva-Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Mehr vom Verlag:

riva Verlag

Mehr vom Autor:

Brinkmann, Katharina

Produktdetails

Medium:	Buch
Format:	Kartoniert
Seiten:	208
Sprache:	Deutsch
Erschienen:	Februar 2016
Maße:	238 x 192 mm
Gewicht:	645 g
ISBN-10:	3868837574
ISBN-13:	9783868837575

Herstellerkennzeichnung

riva Verlag

Türkenstraße 89

80799 München

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KNOABBVERMERK: 2016. 207 S. m. farb. Abb. 240 mm
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): ,