Achtsamkeit und gestörter Schlaf

Stress abbauen, inneres Gleichgewicht und Lebenszufriedenheit finden

von Derra, Claus / Schilling, Corinna   (Autor)

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab. Dieses Buch richtet sich an - Betroffene und Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen

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Produktbeschreibung

Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden. Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.

Dieses Buch richtet sich an - Betroffene und Angehörige - PsychologInnen und ÄrztInnen - Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen 

Autoreninfo


Claus Derra, Dr. med., ist Arzt und Diplom-Psychologe, Facharzt für Psychiatrie, psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit dem Spezialgebiet Schmerztherapie, tätig in eigener psychotherapeutischer Praxis in Berlin.


Corinna Schilling, Dr. med., ist Fachärztin für Anästhesiologie, spezielle Schmerztherapie und Palliativmedizin, Weiterbildung in Mediation und Fortbildung in Akupunktur, Hypnose und manueller Medizin. Sie arbeitet als niedergelassene Schmerztherapeutin in Berlin.

Zur Homepage der Praxis für Schmerztherapie von Frau Schilling:
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Mehr vom Verlag:

Klett-Cotta Verlag

Mehr vom Autor:

Derra, Claus / Schilling, Corinna

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Gebunden
Seiten: 194
Sprache: Deutsch
Erschienen: September 2019
Maße: 159 x 154 mm
Gewicht: 297 g
ISBN-10: 3608963871
ISBN-13: 9783608963878

Herstellerkennzeichnung

Klett-Cotta Verlag
Rotebühlstr. 77
70178 Stuttgart
E-Mail: produktsicherheit@klett-cotta.de

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KNO-SAMMLUNG: Fachbuch
P_ABB: mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler
KNOABBVERMERK: 1. Aufl. 2019. 2019. 194 S. mit Hör-CD und Musik von Tim Gössler. 158.00 mm
Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch
Beilage(n): mit Audio-CD

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