Aromatherapie für Dummies

Produktbeschreibung

Düfte sind unmittelbar mit Emotionen verbunden. Sie lassen uns in Erinnerungen schwelgen, sie inspirieren, entspannen, motivieren und lassen Ihre Seele zur Ruhe kommen. Nicht umsonst erfreut sich die Aromatherapie wachsender Beliebtheit. Wenn auch Sie sich mit Düften eine Auszeit vom Alltagsstress gönnen wollen, ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Tauchen Sie ein in die Welt der ätherischen Öle, finden Sie heraus, welcher Duft am besten zu Ihnen passt, erfahren Sie alles über die Wirkung und richtige Anwendung der Öle und begeben Sie sich auf eine Reise, die nicht nur Ihren Geruchssinn anregen wird. 

Inhaltsverzeichnis

Über die Autorin 7

Danksagungen 8

Über die Fachkorrektorin 8

Vorwort 17

Einführung 19

Über dieses Buch 19

Wichtige Informationen, die Sie für dieses Buch unbedingt benötigen 20

Törichte Annahmen über den Leser 22

Wie dieses Buch aufgebaut ist 22

Teil I: Grundlagen der Aromatherapie 23

Teil II: Ätherische Öle für den Alltag 23

Teil III: Aromadiffuser 24

Teil IV: Der Top-Ten-Teil 24

Anhang: Monografie 25

Konventionen in diesem Buch 25

Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 26

Teil I: Grundlagen der Aromatherapie 27

Kapitel 1 Die Rohstoffe der Aromatherapie 29

Aromapflanzen 29

Was ist das eigentlich? 29

Wie erzeugen Aromapflanzen ihre Düfte? 31

Warum erzeugen Aromapflanzen Duft? 34

Verfahren zur Extraktion der aromatischen Bestandteile von Pflanzen 36

Was sind ätherische Öle eigentlich? 38

Was sind Hydrolate? 40

Was sind natürliche Essenzen? 43

Was sind Blütenessenzen? 43

Was sind Concrètes und Resinoide? 45

Was ist Perkolation? 45

Extraktion mit überkritischem Kohlendioxid 45

Was ist Aromatherapie? 46

Aromatherapie im deutschsprachigen Raum und in Frankreich 47

Kapitel 2 Kein Öl gleicht dem anderen 49

Die physikalischen Eigenschaften ätherischer Öle 49

Hohe biochemische Komplexität 49

Ätherische Öle sind nicht mit Wasser mischbar - sie schwimmen oder gehen unter
51

Lipophil - sie lieben Fett 51

Außergewöhnliche Stabilität und Langlebigkeit 52

Hochkonzentrierte Produkte 52

Ätherische Öle sind flüchtig - und lösen sich auf natürliche Weise auf 53

Parfüms in verschiedenen Farben 54

Grundlegende aromatische Biochemie: Die wichtigsten Wirkstoffe ätherischer Öle
55

Toxizität von ätherischen Ölen und Verwendungsempfehlungen 66

Art der Toxizität ätherischer Öle, Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen für
den Gebrauch 67

Kapitel 3 Qualitätsanspruch 71

Die vier Qualitätskriterien 71

100 Prozent natürlich 72

100 Prozent rein 73

100 Prozent integral oder vollständig 73

Botanisch und biochemisch definiert 74

Qualitätsgarantien 78

Um jeden Preis 'Bio'? 79

GC-MS oder das Verfahren zur wissenschaftlichen Analyse der biochemischen
Zusammensetzung ätherischer Öle 79

Wie ist ein Etikett zu lesen? 80

Die Produktbeschreibung 81

Die präzise botanische Identifizierung 82

Die biochemische Spezifität 82

Der Teil der Pflanze, der destilliert wurde 82

Die Herkunft 83

Die Chargennummer 84

Kapitel 4 Wie werden ätherische Öle angewendet? 85

Über die Nase - riechen und einatmen 85

Einatmen an einem offenen Fläschchen, in einem Inhalator oder in der
parfümierten Luft 85

Einatmen von einem Taschentuch 86

Inhalieren: Sauna für Gesicht und Atemwege 86

Verteilen in die Umgebungsluft 87

Durch die Haut - kutan 88

Anwenden auf der Haut durch Einreiben 88

Anwenden auf der Haut durch Massage 89

Anwenden auf bestimmte Nervenbereiche: Nervengeflecht, Wirbelsäule,
Akupunkturpunkte 92

Anwenden im Badewasser 93

Durch den Mund 94

Schmelzen unter der Zunge - sublingual 94

Einnehmen in Honigtau, Kapseln oder Gelkapseln 94

Gurgeln - bukkal 95

Andere Verabreichungsmethoden 96

Teil II: Ätherische Öle für den Alltag 97

Kapitel 5 Bei der Arbeit 99

Siegen: Der Duft des Erfolgs! 99

Sich dauerhaftem Stress widersetzen 100

Müdigkeit nach dem Mittagessen vermeiden 101

Eine Gehaltserhöhung aushandeln 101

Ein Team optimal führen 102

Streit schlichten 102

Kapitel 6 Zu Hause 105

Synergien des Glücks 106

Um am Abend eine entspannende Atmosphäre zu schaffen, die allen Bewohnern des
Hauses zugutekommt 106

Wenn Sie noch Wäsche zum Bügeln haben 106

Wenn es dann nur noch um die Erwachsenen geht 107

Synergien für einen guten Start am Morgen 107

Synergien zur Reinigung des Zimmers eines kranken Kindes 109

Synergien zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte der ganzen Familie 111

Synergiemischungen, um schön zu bleiben 113

Kapitel 7 Im Schlafzimmer 119

Die Geheimnisse der Intimität 119

Die liebevolle Umarmung 121

Der Sandmann war da 124

In Morpheus' Armen 125

Prinzessin auf der Erbse 125

Der Schlaf der Gerechten 126

Kapitel 8 Im Freien 129

Aromatische Impulse für Abenteurer und Sportler 129

Bei Stichen, Bissen oder Hautreizungen 131

Bei Schnitten und Kratzern 132

Bei starkem Sonnenbrand 132

Kapitel 9 Auf Reisen 135

Der Duft der großen weiten Welt 135

Die Touristenkrankheit 136

Reisekrankheit 138

Jetlag 138

Durchblutungsprobleme in den Beinen 139

Müdigkeit am Steuer 140

In der U-Bahn 141

Kapitel 10 Blütenwasser 143

Hydrolate, Hydrosole oder Blütenwasser 143

Hydrolate in der Küche 145

Hydrolate in der Kosmetik 146

Kinderpopos 147

Teil III: Aromadiffuser 149

Kapitel 11 Diffusionsgeräte und ihre Pflege 151

Mikroverteilung durch Vernebeln und Sprühen 151

Wartung des Diffusers für ätherische Öle durch Mikrodiffusion 153

Ultraschall-Kaltdiffusion 153

Wartung des Ultraschall-Kaltdiffusers 155

Ventilation 155

Wartung des Ventilators für ätherische Öle 156

Kapitel 12 Jede Jahreszeit hat ihre Düfte 157

Die Frische des Frühlings 157

Die Hitze des Sommers 158

Die Wärme des Herbstes 159

Winter am Feuer 160

Kapitel 13 Düfte für jede Gelegenheit 163

Siesta im Schatten 163

Ein romantisches Abendessen 164

Badezeit 164

Zu Tisch! 165

Frohe Weihnachten! 166

Teil IV: Der Top-Ten-Teil 169

Kapitel 14 Zehn Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung ätherischer Öle 171

Test auf allergische Reaktion 171

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren 172

Fläschchen dicht verschlossen und vor Hitze und Licht geschützt halten 173

Die Kappe von giftigen ätherischen Ölen deutlich kennzeichnen 173

Fläschchen mit integriertem Tropfer verwenden 174

Hochwertige ätherische Öle verwenden, deren biochemische Identität, Toxizität
und Verwendung Sie kennen 175

Ätherische Öle nicht erhitzen 175

Für den Fall einer versehentlichen Einnahme Wasser bereithalten 176

Nach der Anwendung von photosensibilisierend wirkendem ätherischem Öl nicht in
die Sonne gehen 176

Keine ätherischen Öle, die eine starke Reaktion hervorrufen könnten, im Diffuser
an öffentlichen Orten verwenden 177

Kapitel 15 (Fast) Zehn Umstände, bei denen ätherische Öle niemals angewendet
werden dürfen 179

Niemals in die Augen bringen! 179

Niemals unverdünnte ätherische Öle auf die Schleimhäute auftragen 179

Niemals ohne einen geeigneten Hilfsstoff in Wasser geben, also auch niemals in
Tee 181

Den Diffuser für ätherische Öle niemals während des Schlafs eingeschaltet lassen
182

Niemals bei Kindern unter sieben Jahren anwenden - und nur nach Rücksprache mit
einer fachkundigen Person 183

Niemals bei Schwangeren und Stillenden anwenden 183

Niemals für die Ganzkörpermassage verwenden 185

Niemals unverdünnt auf die Haut auftragen 185

Niemals einer Katze oral verabreichen 186

Kapitel 16 Zehn ätherische Öle für die Notfallbox der Familie 187

Zehn Angriffe, auf die Sie dank der zehn ätherischen Öle in Ihrer Notfallbox
schnell reagieren können 188

Zehn Schmerzen, die Sie mit den zehn ätherischen Ölen in Ihrer Notfallbox
lindern können 194

Kapitel 17 Zehn ätherische Öle für die Seele 199

Rosmarin Verbenon zum Ausgleichen der Emotionen und zum Wiederherstellen des
Gedächtnisses 200

Echter Lavendel: Der Trostspender 201

Muskatellersalbei: Der Quell der Weisheit 203

Römische Kamille: Linderung von Angst und Frustration 205

Mittelmeer-Zypresse oder Zypresse der Provence: Für innere Kraft 206

Bitterorange: Sorgen lindern und das Blatt wenden 208

Neroli: Der Sensibilität Flügel verleihen 209

Weihrauch: Heilung für die Wunden der Seele 210

Majoran: Mit Zuversicht vorwärts 211

Rose: Zu sich selbst finden 212

Anhang Monografie 215

Kapitel 18 Monografie der 25 ätherischen Öle 217

Stichwortverzeichnis 249 

Kritik

"...Dr. Elske Miles bietet mit ihrem Ratgeber ein umfassendes Grundlagenwerk. ... Wer sich mit Düften eine Auszeit vom Alltagsstress gönnen möchte, für den ist "Aromatherapie für Dummies" der richtige Ratgeber."
(Cityguide-Rhein-Neckar Janaur 2020)

"Ich liebe Düfte und brauche (für mich) angenehme Gerüche zum wohlfühlen in meinem Leben. Sie bestimmen sogar teilweise mein Leben. Und euers auch. Kennt ihr den Spruch ?Ich kann dich nicht riechen?? Manchmal sollten wir unserer Nase trauen, sie will uns schließlich irgendetwas sagen. Oft bestimmt sie es, ob wir uns irgendwo oder mit irgendwem wohlfühlen, oder nicht.

Mein Parfüm entspannt mich, mit ihm fühle ich mich sicher. In meinen Aroma- Diffuser mache ich nur Düfte die mich ebenfalls entspannen oder mir und der Wohnung einen Frischekick geben. Ihr kennt dies vielleicht auch mit Duschbädern. Die Industrie weiß die Vorteile von Düften zu nutzen. Hier geht es jedoch um die Aromatherapie und ihre Grundlagen.

Für einen Laien, wie mich geht dieses Buch schon sehr weit in das Fachwissen hinein. Dies bedeutet, dass das Buch super für jemanden ist, der intensiv in diese Materie eintauchen mag. Hier kann man sich einiges an Wissen aneignen und hat viel zu lernen, wenn man es auswendig wissen möchte. Das muss man aber nicht, denn dafür ist das Buch ja auch euer Helfer.

Ich persönlich verstehe bei den biochemischen Verbindungen nur Bahnhof und trotzdem sind für mich viele Teile dieses Buches sehr interessant gewesen. Allein die Schummelseite ist schon wahnsinnig invormativ. Wer sollte vor Verwendung ätherischer Öle einen Arzt befragen, wer darf etwas nicht nutzen. Das sind alles Gegebenheiten, die ich nicht wusste. Am besten hat mir der Teil des Buches gefallen, indem man erfährt was man wozu am besten anwenden kann (und wie man es mischt, sollte man dies selber machen wollen) und was nicht in den Diffuser sollte. Ich selber besitze noch nicht so viele ätherische Öle, weil ich meistens nur die Zuhause habe, die ich bevorzuge, doch das Buch hat mir Lust darauf gemacht, auch mal andere ätherische Öle zu testen.

Wenn man selber mischen möchte, sollte man sehr vorsichtig sein und vieles beachten. Die Aromatherapie ist ein komplexes Thema und man sollte nicht einfach drauf los mischen, wie es einem gefällt, sondern eine gewisse Grundkenntnis besitzen. Solltet ihr euch also nicht sicher sein oder Sorgen haben, selber etwas anzumischen, ist dies auch nicht schlimm. Dafür gibt es ja Menschen, die diesen Prozess verstehen und beherrschen. Ansonsten würde uns allen sicherlich etwas ganz wichtiges fehlen.

Mein Fazit

Die Aromatherapie ist ein komplexes Thema und dieses Buch eine gute Grundlage um etwas über sie zu erfahren. Mit tollen Tipps zu verschiedenen Anwendungen.
(Rezensionen mit Herz 2. Mai 2024 

Autoreninfo

Dr. Elske Miles ist Aromatherapeutin und hält Vorträge zu den Themen Reflexzonenmassage, Aromatherapie, Phytoenergetik sowie über alternative und natürliche Heilmittel. Sie ist Mitglied des Ausbilderteams am Institut Fran‡ais de Shiatsu.