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Das 1-Minuten-Workout

Trainiere schneller, besser und effizienter - wissenschaftlich belegt

von Gibala, Martin / Shulgan, Christopher   (Autor)

Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren. 

Autoreninfo

Martin Gibala ist Professor für Kinesiologie an der McMaster-Universität in Hamilton, Kanada. Er ist der weltweit führende Experte für hochintensives Intervalltraining (HIIT) und zeiteffizientes Trainieren. Zudem hat er zahlreiche wissenschaftliche Aufsätze publiziert, wird regelmäßig als Redner zu wissenschaftlichen Konferenzen eingeladen und hat für seine Arbeit mehrere Preise gewonnenristopher Shulgan hat an der Queens-Universität in Ontario und an der Northwestern-Universität in Chicago studiert. Er schreibt für das Feuilleton namhafter Zeitungen und Magazine und hat für seine rechercheintensiven Berichte schon zahlreiche Auszeichnungen erhalten. Shulgan ist zudem ein begnadeter Ghostwriter, der es schafft, seinen Klienten im geschriebenen Wort eine eigene Stimme zu geben. 

Mehr vom Verlag:

riva Verlag

Mehr vom Autor:

Gibala, Martin / Shulgan, Christopher

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 240
Sprache: Deutsch
Erschienen: September 2020
Originaltitel: The One-Minute Workout
Maße: 209 x 151 mm
Gewicht: 391 g
ISBN-10: 3742315854
ISBN-13: 9783742315854

Herstellerkennzeichnung

riva Verlag
Türkenstraße 89
80799 München
E-Mail: info@m-vg.de

Bestell-Nr.: 29483132 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 262495
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KNO: 83786684
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KNOABBVERMERK: 2020. 240 S. 210 mm
KNOZUSATZTEXT: Bisherige Ausg. siehe T.-Nr.64066597.
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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