Lehrplan Schwimmsport Band 1: Technik

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- von Diana aus Bielefeld, 27.05.2005 -

Ich mache grad den Trainer C Schein und sollte dafür u.a dieses Buch lesen.
Es werden sowohl Schwimmen, als auch Wasserball, Wasserspringen und Synchronschwimmen thematisiert.

Wie man sehen kann, liegt der Schwerpunkt auf dem Thema Schwimmen.
Als erstes werden die Grundlagen der Bewegungen im Wasser erklärt. So werden die Eigenschaften des Wassers, der statische Auftrieb und die verschiedenen Widerstände des Körpers im Wasser dargestellt.
Der Text ist sehr übersichtlich gestaltet. Wichtige Wörter sind fettgedruckt, wichtige Sätze/Regeln sind fettgedruckt und in lila Kästen.
Keine Seite besteht aus reinem Text, überall sind Bilder, Zeichnungen oder Fotos von Schwimmern und/oder von z.B. der Rotation von strömendem Wasser vor einem Gegenstand. Dazu gibt es auch Tabellen, also viel fürs Auge. Das lockert das Gesamtbild auf und hilft die vielen Informationen besser zu verstehen und zu verarbeiten.
Besonders groß wird natürlich die Technik der vier Schwimmarten, Starts und Wenden behandelt.
Es gibt Informationen über die Schwimmart, eine Tabelle über die Geschwindigkeit bei der jeweiligen Schwimmart und Regel-und Wettkampfbestimmungen.
Danach gibt es eine Bilderserie der Schwimmart, von der Seiten- und Frontansicht.
Danach wird nocheinmal alles in präziser und relativ einfacher Sprache aber auch in Fachsprache dargestellt (Arme, Beine, Atumung, Koordination).

Das Beste für den (werdenden) Trainer ist natürlich auch die Funktionsanalyse, also warum man die jeweiligen Bewegungen macht.
Danach wird sowohl auf die Bewegungsspielräume als auch auf die möglichen Fehler bei der Schwimmart eingegangen.
So werden alle Schwimmarten erläutert, wobei aber auch die verschiedenen Variationen berücksichtigt werden (z.B. auch Schmetterlingsschwimmen oder Altdeutschrücken).
Da ich auch von Wasserball Ahnung hab, erzähl ich auch was über dies Kapitel.
Es werden sehr schön die Regeln und Grundlagen der Technik verdeutlicht, sodass ich auch noch was gelernt habe, was ich vorher noch nicht wusste.
Sowohl das Wassertreten, als auch die verschiedenen Würfe und Ballabnehmtechniken werden verbildlicht und hinterher nocheinmal beschrieben.
Ich denke nicht, dass ich mich traue nach den Anleitungen einen "Sprung aus dem Handstand" zu machen, aber für jemanden, der das Wasserspringen als zusätzliches Hobby sieht, ist das Kapitel bestimmt hilfreich.
Zu dem Synchronschwimmen äußere ich mich vielleicht besser nicht, ich habe oft ausprobiert einfach mal ein Bein aus dem Wasser zu strecken, während der Körper auf der Wasseroberfläche liegt, Fehlanzeige. Werds wohl nie können ;)
Aber das Kapitel dazu ist sehr schön anzuschauen.
Alles in Allem ist das Buch sehr hilfreich sowohl für Trainer, als auch Schwimmer/Wasserspringer/Wasserballer/Synchronschwimmer und sehr zu empfehlen.