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FREI

Mein Beckenboden-Workout

Mehr Weiblichkeit, erfüllte Sexualität und eine starke Mitte

von Werner, Katharina / Wetterau, Jana   (Autor)

Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau haben gemeinsam ein einzigartiges Programm für Sie entwickelt, mit dem Sie Ihre Beckenboden-Mmuskulatur stärken und in Bestform bringen ¿ um Ihre Weiblichkeit wieder zu entdecken. Das Training sorgt für Kontinenz, erfüllte Sexualität, schützt vor Blasen- und Gebärmuttersenkung und führt zu einem flachen und schönen Bauch. Mit den Übungen auf der DVD werden Sie Ihre Mitte stärken, was Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper und Ihre Haltung und Anmutung haben wird. Was ist der Beckenboden und wie kann man ihn anspannen? Hebamme Katharina zeigt Ihnen in leicht verständlichen Übungen, wie Sie Ihre wichtigsten Muskeln erspüren und einsetzen können. Neben einem umfangreichen Ganzkörper-Workout und einem Kurzprogramm fürs tägliche Training bietet diese DVD auch Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. 10 Minuten am Tag reichen, damit Ihr Beckenboden in kürzester Zeit topfit wird. Fühlen Sie sich stark, weiblich und selbstbewusst!

Film (DVD-Video)

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Produktbeschreibung

Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau haben gemeinsam ein einzigartiges Programm für Sie entwickelt, mit dem Sie Ihre Beckenboden-Mmuskulatur stärken und in Bestform bringen ¿ um Ihre Weiblichkeit wieder zu entdecken. Das Training sorgt für Kontinenz, erfüllte Sexualität, schützt vor Blasen- und Gebärmuttersenkung und führt zu einem flachen und schönen Bauch. Mit den Übungen auf der DVD werden Sie Ihre Mitte stärken, was Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper und Ihre Haltung und Anmutung haben wird. Was ist der Beckenboden und wie kann man ihn anspannen? Hebamme Katharina zeigt Ihnen in leicht verständlichen Übungen, wie Sie Ihre wichtigsten Muskeln erspüren und einsetzen können. Neben einem umfangreichen Ganzkörper-Workout und einem Kurzprogramm fürs tägliche Training bietet diese DVD auch Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. 10 Minuten am Tag reichen, damit Ihr Beckenboden in kürzester Zeit topfit wird. Fühlen Sie sich stark, weiblich und selbstbewusst! 

Inhaltsverzeichnis

Einleitung von Jana Wetterau und Katharina Werner; Anschauliche 3-D Animation -
Funktion des Beckenbodens; Erste Übungen, um den Beckenboden zu erspüren; Erste
Übungen, um den Beckenboden zu trainieren; Beckenboden-Ganzkörper-Workout;
10-Minuten-Kurzprogramm; Beckenboden-Übungen für den Alltag (für zuhause, im
Büro oder unterwegs) 

Autoreninfo

Katharina Werner ist als Hebamme täglich mit dem Thema Beckenboden konfrontiert. Neben ihrer Festanstellung in den Enzkreis-Kliniken Mühlacker bietet sie freiberuflich Rückbildungskurse, Geburtsvorbereitung, Nachsorge, Homöopathie und Babymassage an. Die kompetente dynamische Baden-Württembergerin bringt das komplexe Thema Beckenboden charmant auf den Punkt, so dass jede Frau sofort versteht, was gemeint ist und viele zum ersten Mal wirklich spüren werden, was der Beckenboden bewirken kann. Jana Wetterau-Kliebisch arbeitet seit 10 Jahren als Fitness- und Pilates-Trainerin. Die Physiotherapeutin ist zudem Geschäftsführerin von Buggyfit. Mit ihren Kursen, bei denen Mütter mit Baby im Kinderwagen in Parks trainieren, wurde sie zur Vorreiterin im Bereich Mami-Fitness. Ihre DVD "Fit mit Baby - Schnell schlank nach der Geburt" wurde in kürzester Zeit zum Bestseller. Gemeinsam mit Hebamme Katharina Werner hat sie das Beckenboden-Workout entwickelt, das den ganzen Körper wieder in Schwung bringt und zu neuem Selbstbewusstsein und mehr Ausstrahlung verhilft. 

Mehr vom Verlag:

5W Verlag GmbH

Mehr vom Autor:

Werner, Katharina / Wetterau, Jana

Produktdetails

Medium: Film
Format: DVD-Video
Laufzeit: 67 Min.
Sprache: Deutsch
Erschienen: Oktober 2010
Sonstiges: INFO-Programm gem. § 14 JuSchG. Best.-Nr.5w00003
Maße: 193 x 136 mm
Gewicht: 90 g
FSK: Freigegeben ab 0 Jahren
ISBN-10: 3942177064
ISBN-13: 9783942177061
Verlagsbestell-Nr.: 5w00003

Herstellerkennzeichnung

5W Verlag GmbH
Goerzallee 299
14167 Berlin

Bestell-Nr.: 9394532 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 165722
Libri-Relevanz: 4 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 5w00003

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LIBRI: 9763236
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Libri-STOCK: 3
* EK = ohne MwSt.

UVP: 2 
Warengruppe: 44640 

KNO: 28026127
KNO-EK*: 15.09 € (35%)
KNO-VK: 19,99 €
KNO-STOCK: 0
KNO-MS: 17

KNOABBVERMERK: 2010. 190 x 136 mm
KNOSONSTTEXT: INFO-Programm gem. § 14 JuSchG. Best.-Nr.5w00003
Einband: DVD-Video
Sprache: Deutsch
Laufzeit: 67 Min.

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