Cholesterinarm leben

Produktbeschreibung

Ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut führt mit der Zeit zu Mangeldurchblutung und in schwerwiegenden Fällen zu Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn die Gefäße verengt sind, kann eine Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln unterstützend gute Hilfe leisten. Zudem gibt es pflanzliche Medikamente, die gegenüber der Einnahme nebenwirkungsreicher allopathischer Maßnahmen gute Alternativen sein können.

Zu den zahlreichen Rezepten werden verständlich und umfassend viele Informationen zu Cholesterinwerten, Blutfettangaben und dem richtigen Umgang mit ihnen vermittelt. 

Inhaltsverzeichnis

Einleitung Über Cholesterin Folgen eines zu hohen Cholesterinspiegels Weitere
Bezeichnungen Blutentnahme Was bewirkt Cholesterin? Richtgrößen für
Cholesterinwerte Faktoren für einen zu hohen LDL-Cholesterinwert Was Sie sonst
noch machen können Pflanzliche Cholesterinsenker Zusätzliche Unterstützung zur
Cholesterinsenkung Chemische Cholesterinsenker Lebensmittelkunde Fertiggerichte
Alkohol und Zucker Käse, Milchprodukte Wurst Geflügel Cholesterin in Fisch
Cholesterin in Gemüse und Obst Cholesterin im Ei Cholesterin in Nüssen Getreide
Kuchen, Brot, Gebäck Getränke Tägliche Cholesterinmenge Cholesterinwerte einiger
Nahrungsmittel Erlaubtes ohne Einschränkungen Verbote und Ersatz Speiseöle und
Fette Fettsäurezusammensetzung einiger Nahrungsfette Cholesterinfreie
Lebensmittel als delikate Alternativen Das steht auf der Packung REZEPTE
Mengenangaben Portionsgrößen Abkürzungen und Maße Tipps Grundrezepte Kartoffeln
kochen Buchweizen kochen Hirse kochen Quinoa kochen Reisgerichte Reis kochen
Reis Grundrezept Curryreis Reisnudeln kochen Nudelgerichte Nudeln herstellen,
Grundrezept Cashewnudeln Kräuternudeln Rote Nudeln Gelbe Nudeln Buchweizennudeln
Dinkel-Reis-Nudeln Quinoanudeln Amaranthnudeln Reisnudeln Curry-Reis-Nudeln
Cashewmus-Reis-Nudeln Selbstgemachte Nudeln konservieren Nudeln kochen
Fischgerichte Seezunge und Räucherlachs in Wirsing Schollenfilet im Kräuterdampf
Lachs, überbacken Seefisch mit Mandeln Gedünstete Seezunge Kräuterfisch
Geflügelgerichte Putenschnitzel Zwiebeln und Hähnchenschenkel Hühnerfrikassee
Gewürzte Hähnchenschenkel Gefülltes Hähnchen Mayonnaiseersatz Tofumayonnaise mit
Zitronensaft Tofumayonnaise mit Essig Tofuremoulade Tofu-Frucht-Mayonnaise
Mayonnaise mit Ei-Ersatz Remoulade mit Ei-Ersatz Kräutermayonnaise mit Ei-Ersatz
Salatsoßen Essig-Öl-Soße Vorschläge für Essig Vorschläge für Speisöle
Kräuteressig, Kräuteröl Kräutersalatsoße Salatsoße mit Mittelmeerkräutern
Apfelsaftsalatsoße Orangensalatsoße Bananensalatsoße Fruchtige Salatsoße
Eingedickte Salatsoße Cashewsalatsoße Weinbeersoße Sauerrahmsalatsoße
Kräuter-Sauerrahm-Salatsoße Zitronen-Tofu-Salatsoße Orangen-Tofu-Salatsoße Die
Salatsoßenkönigin Salate Tomatensalat Zucchinisalat Karottensalat Hawaiisalat
Gemüsesalat Rote-Bete-Salat Karottensalat mit Orangen Soßen zu Gemüse Gemüsesoße
Zwiebelsoße Saftsoße Maronensoße Cremesoße mit Brotaufstrich Sojatrunksoße
Tomatensoße Pesto-Varianten Bärlauch Basilikum Walnuss / Baumnuss Schnittlauch
Kräuter Gemüsegerichte Rote Bete Schnelle Tomaten Zucchini mit Tomatenmark
Zucchinigratin Gefüllte Zucchini Mandel-Brokkoli Pastinaken- und Karottentopf
Spargel mal anders Spargel mit Spargelsoße Kartoffelsalate Kartoffelsalat mit
Brotaufstrichsoße Kartoffelsalat mit Essig und Öl Kartoffel-Zwiebel-Salat
Kartoffelsalat mit Mayonnaise ohne Eigelb Kartoffelsalat mit Hühnerbrust
Pommes-frites-Ersatz Kräuterkartoffeln aus dem Backofen Bratkartoffeln aus rohen
Kartoffeln Ofenkartoffeln Quarkersatz Avocadocreme Brotaufstrich-Creme
Kräuterbutterersatz Kräutermargarine Gewürzmargarine Knoblauchmargarine
Nachspeisen Gebrannte Mandeln Bratapfel auf Vanillesoße Vanillepudding
Götterspeise Götterspeise mit Früchten Pudding Bananenpudding Eiscremes
Soja-Eiscreme Fruchteiscreme Schnelles Fruchteis Bananen-Carob-Eis
Schokoladeneiscreme Bananen-Milch-Eis Süße Soßen Kalte Bananensoße Puddingsoße
Mandelsoße Erdbeersoße Brot und Brötchen Grundrezept Hefeteig Gewürzte Brötchen
zu Salat Dinkelbrötchen mit Oregano Pikante Brotaufstriche Kaperntofubelag
Kräuteravocado Kräutertofu Kaperntofu Dill-Tofu-Aufstrich Scharfer Tofuaufstrich
Tofu-Nuss-Aufstrich Milde Tofucreme Schnittlauch Süße Brotaufstriche
Bananenaufstrich Tahincreme Bananenmarmelade Bananen-Cashew-Creme
Erdbeer-Himbeer-Marmelade Bananen-Tofu-Creme Bananen-Mandel-Creme
Trockenobstaufstrich Kuchen Marmorkuchen Rührkuchen Früchtebrot Mandelschnitten
Haferflockenhäufchen Süße Naschereien Mandel-Ahornsirup-Krokant Sesamkrokant
Halwa / Halva Marzipan Zimtsterne Quittenplätzchen Quittenbrot / Quittenspeck
Pikante Naschereien Popcorn mit Salz Gepuffte Reisnudeln Geröstete Maronen
Kartoffelchips Getränke Süßer Sojatrunk Bananendrink Kakaodrink Carobdrink
Sojabohnen-"Kaffee" Mandelmilch Schneller Mandeldrink Grüner Tee Ingwertee
Minilexikon, Medizin Anbauweisen und Diäten Adressen Stichwortverzeichnis
Rezeptverzeichnis 

Autoreninfo

Die Heilpraktikerin Nora Kircher gibt aus langjähriger Erfahrung fundierten medizinischen Rat und alltagstaugliche Tipps. Sie versteht es, scheinbar Kompliziertes so klar und einfach zu beschreiben, dass auch Patienten ohne medizinische Vorbildung erkennen, worauf es ankommt. (...)