PORTO-
FREI

Nie wieder Angst

So lösen Sie Ängste in Minuten

von Preetz, Norbert   (Autor)

Die praxisbewährten und leicht zu lernenden Selbsthilfe-Methoden aus diesem Buch helfen Ihnen, einfach, schnell und nachhaltig Ängste zu überwinden. Die Methoden dieses Buches sind geeignet für die Selbstbehandlung oder auch als zusätzliche Maßnahme zur Unterstützung einer Psychotherapie.

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Produktbeschreibung

Millionen Menschen werden durch Ängste gelähmt und so an einem erfüllten, glücklichen, erfolgreichen und selbstbestimmten Leben gehindert. Sie fühlen sich ohnmächtig und dem "Schicksal" ausgeliefert. Ängste können aber auch als Herausforderungen verstanden werden, an denen Sie wachsen können. Wenn Sie bereit sind, den Käfig der Angst zu verlassen, Ihre Ängste und Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen, dann finden Sie in diesem Buch die Hilfe, die Sie gesucht haben. Sie lernen bewährte Methoden kennen, um sich selbst einfach, schnell und nachhaltig von Ängsten zu befreien, ohne dass Sie einen Therapeuten aufsuchen müssen. Diese kraftvollen Werkzeuge kann jeder erlernen. Sie sind einfach wie Malen nach Zahlen und ermöglichen es, auch hartnäckige Ängste zu überwinden, die bisherigen Behandlungsversuchen getrotzt haben. Die Methoden dieses Buches sind geeignet für die Selbstbehandlung oder auch als zusätzliche Maßnahme zur Unterstützung einer Psychotherapie. Wenn Sie die Methoden aus diesem Buch langfristig anwenden, ist es Ihnen möglich, Ihren inneren Autopiloten auf Gesundheit, Glück und Erfolg zu programmieren und Ziele zu erreichen, die Ihnen aus heutiger Sicht unerreichbar erscheinen. 

Inhaltsverzeichnis

InhaltVorwortKapitel 1: Angst weg in fünf Minuten. Entstehung der Angst.
Konditionierte (erlernte) Ängste und solche mit tiefer liegenden Ursachen. Wie
kann man erklären, dass selbst seit Jahren bestehende starke Ängste in wenigen
Minuten aufgelöst werden können?Kapitel 2: Selbstbehandlungsmethoden .
Einleitung. Wann Sie welche Behandlungsmethode anwenden2.1
Handflächen-Phobietechnik -Angst weg in fünf Minuten. So nehmen Sie Ihre Ängste
in die eigenen Hände. Ihr ganzer Körper liegt in Ihren Händen . Wie
Handflächentherapie funktioniert und bei welchen Ängsten sie sich besonders
bewährt hat. Vorteile der Handflächen-Phobietechnik. Typischer Verlauf der
wichtigsten Handlinien. Handlinien und Behandlungspunkte bei getrennt
verlaufender Hand- und Kopflinie. Handlinien und Behandlungspunkte bei
zusammenlaufender Hand- und Kopflinie. Die drei Behandlungsschritte der
Handflächen-Phobietechnik. Wie stark die Behandlungspunkte gedrückt werden
müssen. So drückt man die Behandlungspunkte bei der Selbstbehandlung. Was tun,
wenn die Handflächentechnik keine befriedigenden Ergebnisse erbracht hat? .
Grenzen der Handflächentherapiemethode . Fallbeispiel 1: Spinnenphobie.
Fallbeispiel 2: Hundephobie 2.2 Kino-Phobietechnik -Angst weg in zehn Minuten.
So verändern Sie Ihren inneren Angstfilm. Warum Ihr Kopfkino Angst auslöst und
wie die Kinotechnik helfen kann. Drei einfache Behandlungsschritte - so
verändern Sie Ihren mentalen Angstfilm. Die zerkratzte Schallplatte .
Fallbeispiel: Angst beim Autofahren2.3 Klopftechnik -so klopfen Sie auch
hartnäckigen Ängsten auf die Finger. Was ist Klopfbehandlung und wie wirkt sie?.
Bewährte Anwendungsgebiete. So einfach war Klopfen noch nie - eine "schlanke"
Methode, die jeder erlernen und erfolgreich anwenden kann . Grundannahmen der
Klopfbehandlung. Lokalisation der Behandlungspunkte . Drei einfache
Behandlungsschritte. Der Erfolgstest - drei Gründe, warum er unbedingt
erforderlich ist. Eine psychische Blockade, die den Erfolg jeder
Behandlungsmethode verhindern kann. Eine einfache Methode, die psychologische
Umkehr aufzulösen. Wenn die Angst selbst zur Bedrohung wird - Angst vor der
Angst und wie man sie überwindet. Die drei Ebenen der Klopfbehandlung: Ohne
dieses Wissen bleiben viele Therapien erfolglos. Mit diesen Fragen finden Sie
unverarbeitete Erlebnisse, die Ihren Ängsten zugrunde liegen. Der
Trittbrettfahrereffekt - so werden Sie Ihre Ängste "nebenbei" los.
Behandlungsbeispiel Höhenangst. Was die Klopfbehandlung mit dem Einschlagen
eines Nagels gemeinsam hat. Die Behandlung von komplexen Ängsten und solchen mit
vielen zugrunde liegenden Erlebnissen. Wie viele Ursachen eine Angst haben kann
und wie viele von ihnen behandelt werden müssen. Noch bessere Wirkung durch
Einflechten positiver Aspekte. Was tun, wenn Sie die Heilung innerlich als
unrealistisch ablehnen und ihr somit entgegenwirken?. Die Verdünnungsmethode
gegen "Überdosierung" . Die Wahl-Methode bei innerer Rebellion . Was tun, wenn
die Klopfbehandlung nicht wirkt?. Fallbeispiel: berufliche Ängste und Angst,
ständig auf die Toilette gehen zu müssen2.4 Selbsthypnose - so programmieren Sie
sich auf Angstfreiheit. Was Selbsthypnose ist und wie sie gegen Ängste helfen
kann . Kurzfristige Anwendung zur Linderung von Ängsten . Längerfristige
Anwendung, damit Ängste gar nicht erst auftreten. So installieren Sie ein
Programm der Angstfreiheit auf der Festplatte Ihres Unterbewusstseins . Zwei
einfache Suggestionen, die bei Errötungsangst helfen. Wie oft eine Suggestion
wiederholt werden sollte, um mit minimalem Aufwand maximale Wirkung zu erzielen.
Eine einfache Suggestion zur Überwindung von Prüfungsängsten. Komplexe
Suggestionen zur Überwindung von Prüfungsängsten. So finden Sie Ihre eigenen,
maßgeschneiderten Suggestionen. Das Geheimnis erfolgreicher Suggestionen.
Gedächtnisverbesserung mit Selbsthypnose. Die erfolgsentscheidenden zwei
Unterschiede zwischen Affirmationen und Suggestionen. Ein wichtiger Hinweis, der
über Erfolg und Misserfolg entscheiden kann. Die beiden größten Saboteure der
Selbsthypnose. Das wirkliche Kriterium für den Erfolg. Sie waren schon Tausende
Male in Hypnose . Die optimale Geisteshaltung zum Erlernen der Selbsthypnose.
Anleitung zur Selbsthypnose. Wie Sie ganz einfach Ihr eigenes
Selbsthypnose-Audio erstellen. Warum Sie Selbsthypnose auch ohne CD beherrschen
sollten. Text der Begleit-CD zur Einleitung der Selbsthypnose. Selbsthypnose auf
Knopfdruck - der einfachste Weg in die Selbsthypnose. Ein Powerpaket -
Selbsthypnose und angewandte Hirnforschung reichen sich die Hand. Warum die
Begleit-CD Ihre Selbsthypnose erfolgreicher macht und warum sie auch Menschen
hilft, die Probleme haben, ohne Unterstützung zu entspannen und in Trance zu
gehen . Wann Sie die CD nicht anwenden sollten. Hinweise zur Selbsthypnose
mittels der Begleit-CD. 1) Das Schließen der Augen. 2) Verdoppelung der
geistigen Entspannung . 3) Zahlen verschwinden lassen. Anwendung der
Selbsthypnose-CD zur Angstbehandlung. Worauf Sie achten müssen, wenn Sie die
Selbsthypnose mittels CD einmal unterbrechen müssen. Wie viel Zeit sollte
zwischen zwei Selbsthypnosen liegen?. Symboltechnik: Power-Programmierung der
Meisterklasse . Warum die Symboltechnik besonders auch für "Kopfmenschen" die
Methode der Wahl ist. Mantratechnik zur längerfristigen Angstbehandlung. So oft
sollten Sie Ihre Suggestionen wiederholen. Mantratechnik zur kurzfristigen
Angstbewältigung. So beenden Sie die Selbsthypnose. Was Sie tun sollten, wenn
Sie nach der Selbsthypnose einschlafen wollen. Wie oft die Selbsthypnose
durchgeführt werden sollte . Aufdeckende Selbsthypnose - die Notwendigkeit, die
Wurzeln der Angst zu finden. So lassen Sie die Ursachen Ihrer Ängste im Traum
auftauchen. So erkennen Sie die Ursachen Ihrer Ängste während der Selbsthypnose.
Wann die Kenntnis der Ursachen ausreicht, um eine Angst zu überwinden. Wann die
Kenntnis der Ursachen nicht ausreicht, um Ihre Ängste zu überwinden. Vorgehen
bei komplexen Ängsten. Eine bewährte Methode, traumatische Erlebnisse zu heilen.
Was Sie tun können, falls Sie von einer traumatischen Erinnerung übermannt
werden. Was Sie tun können, wenn die Ursache der Angst nicht auftaucht. Was Sie
sonst noch tun können, um Ihre Ängste doch noch zu besiegen. An wie vielen
Ängsten Sie gleichzeitig arbeiten sollten. Was tun bei störenden Gedanken?. So
vervielfachen Sie Ihren Berufs- und Lebenserfolg. Was tun, wenn die
Selbsthypnose nicht oder scheinbar nicht funktioniert?. Blinde Flecken
hinsichtlich der eigenen Fortschritte und Erfolge und was Sie tun können.
Bewährte Methoden zur Vertiefung der Selbsthypnose. Die drei wichtigsten
Geheimnisse für den Erfolg der SelbsthypnoseKapitel 3: Wichtige Dinge, die Sie
wissen sollten3.1 Warum zuverlässige Heilmethoden manchmal nicht wirken - die
wichtigsten inneren und äußeren Saboteure des Therapieerfolges. Wie
Chronifizierung die Angst von innen verfestigt. Sekundärer Krankheitsgewinn -
wenn ein Teil von Ihnen nicht gesund werden will. Wie krankheitserhaltende
Lebensumstände die Heilung verhindern können3.2 Wie Sie Gesundheit und
Angstfreiheit dauerhaft in Ihrem Leben verankern 3.3 Was Sie tun, wenn Sie noch
nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben. Es gibt noch weitere
unbearbeitete Ursachen der Angst. Die Behandlung wurde noch nicht intensiv und
lange genug durchgeführt. Warum Angstfreiheit manchmal als Durchbruch eintritt
und manchmal als Entwicklung3.4 Kontraindikationen - wann die
Selbsthilfemethoden nicht angewandt werden sollten. Warum Selbsthilfemethoden
manchmal nicht angebracht sind. Wann Sie warum unbedingt einen Facharzt
aufsuchen sollten. Warum manche Angstpatienten auf einem Auge "blind" sind und
warum das Gefühl, alles mit Selbsthilfemethoden in den Griff zu bekommen,
manchmal trügerisch sein kann. Typische Symptome von Erkrankungen, die mit einer
Beeinträchtigung der Realitätswahrnehmung einhergehen. Formale und inhaltliche
Denkstörungen und Halluzinationen. Absolute und relative Kontraindikationen.
Zwei Beispiele für relative KontraindikationenKapitel 4: Hypnosetherapie der
Angst . Warum und wie Hypnosetherapie auch bei komplexen und tief verwurzelten
Ängsten helfen kann. Hypnoanalyse - das Skalpell und Kronjuwel unter den
Therapiemethoden. Fallbeispiel: Platzangst und Panikattacken Anhang1 Training
der körperlichen Entspannung. Wie Sie mit einem einzigen Wort körperlich
entspannen können. Ablauf der Entspannungsübung. Was tun bei Verspannungen im
Nacken-Schulter-Bereich2 Angst2.1 Allgemeines. Angst - eine natürliche
Schutzreaktion des Körpers. Die Schwelle zwischen gesunder und krankhafter
Angst. Was passiert bei Angststörungen im Körper?. Die Folgen krankhafter
Ängste2.2 Formen der Angst2.2.1 Agoraphobie - die Angst vor der Öffentlichkeit .
Typische Situationen, in denen Agoraphobie auftritt. Die schlimmste Befürchtung
agoraphobischer Patienten. Warum Agoraphobie als schwerwiegendste unter den
Phobien gilt2.2.2 Soziale Phobie - die Angst vor Menschen. Der Unterschied
zwischen Schüchternheit und sozialer Phobie 2.2.3 Spezifische Phobien2.2.4
Panikstörung. Zwei Arten der Panikstörung2.2.5 Generalisierte Angststörung3 Grad
der Hypnotisierbarkeit4 Hirnwellenstimulation. Was sind Gehirnwellen? . Die
wichtigsten Hirnwellen und die mit ihnen in Zusammenhang stehenden Aktivitäten
und Bewusstseinszustände. Erzeugung gewünschter Hirnwellen
(Hirnwellenstimulation). Frequenz-Folge-Reaktion (FFR) Über den AutorAuf der
Webseite zum Buch ((...)) gibt es zahlreiche kostenlose
nützliche Informationen, Tipps, Tricks, Audios und Videos, die (nur) für die
Leser des Buches zugänglich sind. Inhalte der Begleit-CD zum Buch:Die Begleit-CD
zum Kapitel "Selbsthypnose" ist im Lieferumfang des Papier-Buches enthalten,
nicht aber im Lieferumfang des E-Books. 

Autoreninfo

Über den AutorDr. Norbert Preetz studierte klinische Psychologie an der Humboldt-Universität zu Berlin. Anschließend promovierte und arbeitete er an der Klinik für Neurologie und Psychiatrie der Medizinischen Akademie der heutigen Universität Magdeburg. Er erlernte alle wichtigen Formen der klassischen Psychotherapie (Gesprächspsychotherapie, Verhaltenstherapie, Tagtraumtherapie, Psychoanalyse). Sein Interesse galt von Anfang an auch alternativen Behandlungsmethoden mit dem Ziel der schnellen und effektiven Veränderung der Beschwerden. Seit Beginn seiner Studienzeit beschäftigte er sich intensiv mit Hypnose. Er absolvierte zahlreiche Hypnoseausbildungen im In- und Ausland.Dr. Preetz ist als Hypnosetherapeut in privater Praxis in Magdeburg sowie als Referent und Trainer tätig. Er ist auf die Behandlung von Ängsten und Leistungsblockaden spezialisiert. In zahlreichen Fernsehbeiträgen konnte er die Wirksamkeit seiner Behandlungsmethoden erfolgreich demonstrieren.Seit Jahren vermittelt Dr. Preetz jährlich Hunderten Patienten, Geschäftsleuten und Menschen aus allen Bereichen der Gesellschaft Selbsthilfemethoden, mit denen es möglich ist, Ängste, andere psychische und körperliche Beschwerden sowie Leistungsblockaden zu überwinden. Er bezeichnet es als seine Mission, möglichst vielen Menschen zu helfen, ihr Leben wieder stärker in die eigenen Hände zu nehmen und gesünder, glücklicher und erfolgreicher zu werden. Auf der Webseite zu diesem Buch ((...)) finden Sie zusätzliche (kostenlose) Informationen sowie Audios und Videos, die Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen. 

Mehr vom Verlag:

Preetz-Hypnose GmbH

Mehr vom Autor:

Preetz, Norbert

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Gebunden
Seiten: 180
Sprache: Deutsch
Erschienen: Juni 2012
Maße: 256 x 179 mm
Gewicht: 559 g
ISBN-10: 3981482603
ISBN-13: 9783981482607

Bestell-Nr.: 14187862 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 92370
Libri-Relevanz: 6 (max 9.999)
 

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KNOABBVERMERK: 5. Aufl. 2018. 180 S. 12 Abb. 240 mm
Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch
Beilage(n): ,

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