Glöden, J: 21 - Das 3 Wochen Programm ohne Geräte/DVD

Produktbeschreibung

21 - Diese Zahl wird dein Leben verändern! Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - ganz ohne Geräte! Abnehmen und Muskeln aufbauen - zwei Ziele wie in Stein gemeißelt. Fast jeder Deutsche will mindestens eines davon erreichen und zwar schnell. Doch wie finde ich die richtige Motivation zum Abnehmen? Wie finde ich ein Training, das auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Wie finde ein Workout, das für uns alle zu bewältigen und dennoch so fordernd ist, dass ich schnelle sichtbare Erfolge erziele? Wie bette ich das Training in meinen vollbepackten Alltag ein, dass ich es auf jeden Fall schaffe und somit motiviert bleibe, um die beste Form meines Lebens zu erreichen? Promi-Trainer Janis Glöden hat die Lösung: 21. 21 Minuten Workout am Tag, 21 Tage lang. Plus 21 Lebensmittel, die dich schlank machen ohne zu hungern und leckere Rezepte. Du musst nicht hungern und Janis hat tolle Rezepte zusammengestellt, die schmecken und dir helfen schnell abzunehmen. Seine Workouts kommen ohne Geräte aus, nur mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts. Die 21-minütigen Fatburner-Power-Workouts verbrennen in kürzester Zeit maximale Kalorien. 21 - Einfach, gesund und mit atemberaubenden Ergebnissen. Du bekommst in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Motivation ein Coaching nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen! Das Ergebnis: ein komplett neues Körpergefühl - du wirst dich schlank, fit und sexy fühlen! Der Berliner schöpft aus seiner langjährigen internationalen Erfahrung als Personal Trainer. Der 31-Jährige macht seit Jahren unterschiedlichste Stars fit: Pharell Williams, Eli Roth (Inglorious Basterds), Noah Becker, Shay Haley, Rapper Kool Savas, Jenna Hoff (The Voice of Germany) und die Eishockey-Nationalspieler René Röthke und Marcel Müller sind nur ein paar prominente Beispiele. Jeder seiner Schützlinge hat andere Bedürfnisse und Janis schafft es, ihnen allen gerecht zu werden durch seine einfache aber geniale Methode 21. 

Inhaltsverzeichnis

Hier findest du alles, was du für deinen Erfolg brauchst: 

Autoreninfo

Janis Glöden: Der studierte Gesundheitsökonom (BA Gesundheitsmanagement) hat sein Leben dem Sport verschrieben. Bereits 1996 war der Berliner erfolgreicher Eishockey- und Inlinehockeyspieler (Deutscher Meister), zwei Jahre später Eishockeytrainer und Fitnesscoach. Seit 12 Jahren ist der 31-Jährige Personal Trainer für diverse nationale und internationale Künstler, Schauspieler, Musiker, Modedesigner, Manager, Eishockey-Nationalspieler, Ärzte und Politiker. 2012 gründet er mit Karsten Schellenberg das Personal Training Studio Blackrocktraining. Janis ist zertifizierter Fitnesscoach in vielfältigen Bereichen - von diversen Trainingsmethoden über Ernährung bis hin zu Entspannungsmethoden. Sein Programm 21 ist das Resultat seiner langjährigen Arbeit und der Erfahrung aus dem Training mit unterschiedlichsten Menschen.