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Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt

von Neff, Kristin   (Autor)

Selbstmitgefühl ebnet psychischer und körperlicher Gesundheit den Weg - und es ist erlernbar. Dieses Buch stellt uns die Wirkung von Selbstmitgefühl vor und bietet praktische Anleitungen für die Entwicklung eines dauerhaften und unerschütterlichen Empfindens unseres menschlichen Selbstwerts. Selbstmitgefühl ist ein wichtiger Erfolgsfaktor - ganz gleich, ob es um Stressreduktion, die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die Freisetzung unserer Kreativität oder auch den Umgang mit schweren und schwersten Krankheiten geht. "Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt" präsentiert das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelte Programm - wissenschaftlich fundiert, bewährt und erfolgreich. Leicht verständliche und wirkungsvolle Übungen bieten uns einen praktischen Ansatzpunkt, um in unserem Leben mehr Glück, Erfüllung und Liebe ?zu erfahren. Geführte Übungen auf den CDs Gesprochen von Christine Brähler & Lienhard Valentin CD 1 Die Pause mit Selbstmitgefühl - 11 Minuten Liebevolles Atmen - 19 Minuten Liebende Güte und Mitgefühl - 11 Minuten Meditation der liebenden Güte - 16 Minuten CD 2 Eine grundlegende Achtsamkeitsmeditation - 14 Minuten Mitfühlender Körper-Scan - 36 Minuten CD 3 Den Kreis unserer liebenden Güte erweitern - 14 Minuten Gelassenheit und Mitgefühlspraxis für Menschen, die andere pflegen - 11 Minuten Entspannen, trösten, zulassen - 20 Minuten CD 4 Der Umgang mit Wut - 15 Minuten Wie wir uns selbst vergeben - 13 Minuten Ein mitfühlender Freund - 11 Minuten Selbstwertschätzung - 5 Minuten Lichtblicke - 6 Minuten Der tiefste Wunsch - 13 Minuten

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Selbstmitgefühl ebnet psychischer und körperlicher Gesundheit den Weg - und es ist erlernbar. Dieses Buch stellt uns die Wirkung von Selbstmitgefühl vor und bietet praktische Anleitungen für die Entwicklung eines dauerhaften und unerschütterlichen Empfindens unseres menschlichen Selbstwerts.

Selbstmitgefühl ist ein wichtiger Erfolgsfaktor - ganz gleich, ob es um Stressreduktion, die Entwicklung gesunder Gewohnheiten, die Freisetzung unserer Kreativität oder auch den Umgang mit schweren und schwersten Krankheiten geht.

"Selbstmitgefühl - Schritt für Schritt" präsentiert das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelte Programm - wissenschaftlich fundiert, bewährt und erfolgreich. Leicht verständliche und wirkungsvolle Übungen bieten uns einen praktischen Ansatzpunkt, um in unserem Leben mehr Glück, Erfüllung und Liebe ?zu erfahren.

Geführte Übungen auf den CDs

Gesprochen von Christine Brähler & Lienhard Valentin

CD 1

Die Pause mit Selbstmitgefühl - 11 Minuten Liebevolles Atmen - 19 Minuten Liebende Güte und Mitgefühl - 11 Minuten Meditation der liebenden Güte - 16 Minuten CD 2

Eine grundlegende Achtsamkeitsmeditation - 14 Minuten Mitfühlender Körper-Scan - 36 Minuten CD 3

Den Kreis unserer liebenden Güte erweitern - 14 Minuten Gelassenheit und Mitgefühlspraxis für Menschen, die andere pflegen - 11 Minuten Entspannen, trösten, zulassen - 20 Minuten CD 4

Der Umgang mit Wut - 15 Minuten Wie wir uns selbst vergeben - 13 Minuten Ein mitfühlender Freund - 11 Minuten Selbstwertschätzung - 5 Minuten Lichtblicke - 6 Minuten Der tiefste Wunsch - 13 Minuten 

Autoreninfo

Kristin Neff ist Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der University of Texas in Austin. Durch den Buddhismus entdeckte sie das Konzept des Selbstmitgefühls und machte es vor zehn Jahren erstmals zum Gegenstand psychologischer Forschung. Neff hält international Vorträge und Seminare zum Thema Selbstmitgefühl. 

Mehr vom Verlag:

Arbor Verlag

Mehr vom Autor:

Neff, Kristin

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 160
Sprache: Deutsch
Erschienen: Dezember 2014
Maße: 134 x 146 mm
Gewicht: 368 g
ISBN-10: 3867811172
ISBN-13: 9783867811170

Bestell-Nr.: 15572037 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 36280
Libri-Relevanz: 100 (max 9.999)
 

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Warengruppe: 14810 

KNO: 49654088
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KNO-VK: 29,90 €
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KNOABBVERMERK: 2014. 160 S. 130 x 140 mm
KNOMITARBEITER: Übersetzung: Kauschke, Mike
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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