Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken

Die 33 wirksamsten Übungen

von Schöps, Inge   (Autor)

Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß. Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen. Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen: - chronisch verspannte Muskulatur - Frozen Shoulder - geringes Atemvolumen - Impingement Syndrom - Kopfschmerzen - Muskuläre Dysbalance - Schmerzen in der Halswirbelsäule Uvm.

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Produktbeschreibung

Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken

Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.

Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.

Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen: - chronisch verspannte Muskulatur - Frozen Shoulder - geringes Atemvolumen - Impingement Syndrom - Kopfschmerzen - Muskuläre Dysbalance - Schmerzen in der Halswirbelsäule Uvm. 

Kritik

"Insgesamt ist es somit ein sehr praktisches Übungsbuch für jedefrau wie jedermann." (...) 20200121 

Autoreninfo


Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig. 

Mehr vom Verlag:

Knaur MensSana TB

Mehr vom Autor:

Schöps, Inge

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 144
Sprache: Deutsch
Erschienen: Januar 2020
Sonstiges: 3009487
Maße: 198 x 159 mm
Gewicht: 331 g
ISBN-10: 3426878208
ISBN-13: 9783426878200
Verlagsbestell-Nr.: 3009487

Herstellerkennzeichnung

Knaur MensSana TB
Maria-Luiko-Straße 54
80636 München
E-Mail: service@holtzbrinckverlage.de

Bestell-Nr.: 26483879 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 178960
Libri-Relevanz: 2 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 3009487

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KNO: 77184666
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KNO-MS: 15

KNO-SAMMLUNG: Knaur Taschenbücher 87820
KNOABBVERMERK: 1. Auflage. 2020. 144 S. 200.00 mm
KNOSONSTTEXT: 3009487
KNOZUSATZTEXT: Neuausg. siehe T.-Nr.95100534.
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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