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FREI

Die Kraftküche

Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau. (Sport)

von Breitenstein, Berend   (Autor)

Sport- und fitnessinteressierte Menschen wissen inzwischen, welch große Rolle die richtige Ernährung spielt. In diesem Buch erklärt Erfolgsautor Berend Breitenstein, warum das so ist, und vor allem zeigt er zusammen mit Fenseh-Koch Armin Roßmeier (SAT 1/ZDF) eine Menge Rezepte, die jedem, der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, helfen, seine Ziele zu erreichen. Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau, für sportlich orientierte Menschen, die wenig Mühe aufs Kochen verwenden wollen und trotzdem gern eine Fatburner-Küche für Bodybuilding und Krafttraining wünschen.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Sport- und fitnessinteressierte Menschen wissen inzwischen, welch große Rolle die richtige Ernährung spielt. In diesem Buch erklärt Erfolgsautor Berend Breitenstein, warum das so ist, und vor allem zeigt er zusammen mit Fenseh-Koch Armin Roßmeier (SAT 1/ZDF) eine Menge Rezepte, die jedem, der Krafttraining oder Bodybuilding betreibt, helfen, seine Ziele zu erreichen. Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau, für sportlich orientierte Menschen, die wenig Mühe aufs Kochen verwenden wollen und trotzdem gern eine Fatburner-Küche für Bodybuilding und Krafttraining wünschen. 

Autoreninfo

Breitenstein, BerendBerend Breitenstein, geboren 1964, ist lizenzierter Bodybuilding-Trainer, Profi-Athlet der WNBF (World Natural Bodybuilding Federation) und Ernährungswissenschaftler (Dipl. oec. troph.). 2003 gründete er die GNBF e. V. (German Natural Bodybuilding and Fitness Federation), die sich für die Verbreitung und Popularisierung des gesunden, drogenfreien Bodybuilding einsetzt.
Berend Breitenstein schreibt als freier Autor für diverse Fachmagazine und arbeitet als Trainer und Ernährungsberater für Gesundheit, Muskelaufbau und Fettreduktion in Hamburg. 

Mehr vom Verlag:

Rowohlt Taschenbuch

Mehr aus der Reihe:

rororo Taschenbücher

Mehr vom Autor:

Breitenstein, Berend

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 160
Sprache: Deutsch
Erschienen: August 2000
Maße: 216 x 151 mm
Gewicht: 273 g
ISBN-10: 3499194961
ISBN-13: 9783499194962

Das sagen Kunden über diesen Artikel:

  Sehr gute Hilfe - aber nicht perfekt

- von Rezensentin/Rezensent aus Erlangen, 14.09.2003 -

Dieses relativ dünne und knapp gefasste 'Kochbuch' für Kraftsportler hält sich angenehmerweise nur relativ kurz (aber sehr aufschlussreich) mit der Theorie zu gesunder bzw. sportspezifischer Ernährung auf. Schade, dass sich hier und da kleine (aber eher unbedeutende) Fehler eingeschlichen haben (so verwechseln die Autoren z.B. Biotin mit Vit. B12).
Die Rezepte sind durchweg einfach nachzukochen und meist schmackhaft. Es kommen leider relativ viele Variationen von Milchshakes, die man mit ein wenig Phantasie selbst schon längst einmal zufällig ausprobiert hatte.
Sehr gut ist die Aufteilung der Rezepte in Aufbauphase (viele Kalorien v.a. aus Kohlenhydraten) und Definitionsphase (weniger Kalorien, viel Eiweiß).
Alles in allem ein solides Werk mit sehr wertvollen Tipps. Auf den gesammelten Rezepten kann man sehr gut aufbauen, die Nährwert- und Kalorientabellen sind sehr nützlich.
Ich bereue den Kauf in keinster Weise! 

Bestell-Nr.: 34224 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 225579
Libri-Relevanz: 4 (max 9.999)
 

LIBRI: 6021921
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KNO-SAMMLUNG: rororo Taschenbücher Nr.19496
P_ABB: Mit Abb., Tab. u. Übers.
KNOABBVERMERK: 11. Aufl. 2000. 160 S. Zahlr. s/w Abb. 213 mm
KNOMITARBEITER: Mitarbeit: Roßmeier, Armin; Illustration: Lichte, Horst
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch

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