Laye, E: Nur keine Angst vor der Angst: Selbsthilfe bei Ängs

Produktbeschreibung

Ängste, Phobien und Panikattacken sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet und können den Betroffenen buchstäblich das Leben zur Hölle werden lassen. Doch es gibt effektive Wege hinaus aus der Angst!In diesem Buch erfahren Sie, woher die Angst kommt und finden eine fundierte Anleitung, wie Sie sich mit Ihren Ängsten - auch der Angst vor der Angst - auseinandersetzen und sie Schritt für Schritt loslassen können. So erfreuen Sie sich mehr Ihres Lebens und sind freier, es so zu gestalten, wie Sie es möchten!
Evelyne Laye ist seit zwanzig Jahren Heilpraktikerin in Tübingen und arbeitet vor allem mit energetischer Psychologie. Sie ist Autorin mehrerer Bücher zu psychologischen und gesundheitlichen Themen. 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Teil 1: Angst und Panik verstehen
So unterschiedlich können Ängste sich zeigen
Panikattacken
Phobien
Generalisierte Angststörung
Was geschieht bei Angst?
Unser Nervensystem
Die Symptome der Angstreaktion
Symptome des Körpers
Symptome der Seele
Was wir fühlen ist wichtig
Verdrängen Sie nicht Ihre Gefühle
Ängste annehmen
Der Konflikt hinter der Angst
Einige Gedanken zu Konflikten
Die Angst vor der Angst
Liebe
Die Angst vor dem Tod
Ein Wort zu Medikamenten
Teil 2: So bewältigen Sie Ihre ÄngsteLegen Sie los
Sie haben viel zu gewinnen
Verändern Sie Ihre Gedanken
Sich mit dem Leben verbinden
Die beruhigende Herzatmung
EFT - eine wirksame Hilfe bei Ängsten
So wenden Sie EFT an
Ein Beispiel aus der Praxis
Klopfen mit allgemeinen Ängsten
Phobien auflösen
Flugangst
Vortragsangst
Schnelle Hilfe bei Panikattacken
Sich bewegen macht glücklich
Meditation
Anleitung zum Meditieren
Weitere hilfreiche Tipps
Nahrungsergänzungsmittel
Vitamin D
Magnesium
Omega-3-Fettsäuren
Progesteron
Mein Weg aus der Angst 

Autoreninfo

Evelyne Laye ist seit 1994 Heilprakerin und Seminarleiterin in verschiedenen Städten im Süden Deutschlands. Vor allem arbeitet sie mit energetischer Psychologie und verschiedenen Massageformen wie Thai Massage und Ayurvedischer Massage. Vor ein paar Jahren entdeckte sie die Welt der Heilkräuter und erforscht nun weiter, was für reiche Geschenke die Natur zu bieten hat.