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Blick ins Buch

Prüfungsangst bewältigen

Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten

von Warnecke, Irene   (Autor)

Prüfungsangst ist für viele, vielleicht sogar für die meisten Studierenden ein relevantes Thema. Prüfungsangst kann den Weg zu einem erfolgreichen Studienabschluss behindern und emotional sehr belasten. Dieser Ratgeber hilft Studierenden dabei, ihre individuelle Prüfungsangst zu meistern. Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten lässt die Leser ihre Prüfungsangst besser verstehen und vermittelt Strategien, um sie zu bewältigen.

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Prüfungsangst ist für viele, vielleicht sogar für die meisten Studierenden ein relevantes Thema. Prüfungsangst kann den Weg zu einem erfolgreichen Studienabschluss behindern und emotional sehr belasten. Dieser Ratgeber hilft Studierenden dabei, ihre individuelle Prüfungsangst zu meistern. Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten lässt die Leser ihre Prüfungsangst besser verstehen und vermittelt Strategien, um sie zu bewältigen. 

Inhaltsverzeichnis

Einführung: Was du von diesem Ratgeber erwarten kannst 7Schritt 1: Prüfungsangst - Was ist das? 9Schritt 2: Warum ich? - Gründe für Prüfungsangst 212.1 Der hohe Anspruch 242.2 Negative Prüfungserfahrungen 292.3 Soziale Unsicherheiten 332.4 Deine Geschichte 36Schritt 3: Prüfungssituationen - Nicht jede Prüfung ist gleich 393.1 Die Prüfung 403.1.1 Die mündliche Prüfung 433.1.2 Die schriftliche Prüfung 453.2 Der Prüfer 463.2.1 Prüferpersönlichkeiten und die individuelle Reaktion 493.3 Der Inhalt 54Schritt 4: Die Voraussetzungen schaffen - Wie bereite ich mich vor? 574.1 Zeitmanagement - Wie organisiere ich mich am besten? 584.2 Störende Selbstzweifel - Wie schalte ich diese aus? 664.3 Lernstrategien - Verwende ich die richtigen? 674.4 Prokrastination - Eine mögliche Hürde 784.5 Motivation - Wie halte ich durch? 79Schritt 5: Umgang mit Prüfungsangst - Was mache ich denn nun damit? 835.1 Selbstwert und Prüfungsangst 845.2 Angstgedanken verändern 875.3 Dinge anders angehen als bisher 955.4 Unangenehme Emotionen tolerieren lernen 975.5 Das Blackout bewältigen 1005.6 Die Kraft der Bilder nutzen 1025.7 Mit anderen zusammen üben 1085.8 Zur Ruhe kommen 110Schritt 6: Jetzt wird es ernst - Die Umsetzung in der Prüfung 1136.1 Der Tag vor der Prüfung 1136.2 Der Tag der Prüfung 1146.3 Die Prüfung 1166.3.1 Schriftliche Prüfungen 1166.3.2 Mündliche Prüfungen 1186.3.3 Einbezug deines neu erworbenen Wissens 120Schritt 7: Nach der Prüfung ist vor der Prüfung - Was nehme ich mit? 1257.1 Die Prüfung ist gut gelaufen 1257.2 Die Prüfung ist nicht gut gelaufen 1267.3 Nun ist es Zeit, ein Fazit zu ziehen 1287.4 Eine letzte Übungsaufgabe 129Prüfungsangst bewältigen - Zu guter Letzt 131Literaturverzeichnis 133Glossar 191 

Autoreninfo

Warnecke, Irene
Dipl. Psych. Irene Warnecke ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Mitarbeiterin der Psychotherapeutischen Beratungsstelle der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Darüberhinaus ist sie als Dozentin tätig, leitet Workshops und forscht zu der differenziellen Wirksamkeit psychotherapeutischer Interventionen. Ihre Erfahrungen mit der Behandlung verschiedener Angstproblematiken nutzt sie aktuell zur Erforschung der Wirksamkeit verschiedener therapeutischer Methoden bei Prüfungsangst. 

Mehr vom Verlag:

UTB GmbH

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Mehr vom Autor:

Warnecke, Irene

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 134
Sprache: Deutsch
Erschienen: Oktober 2017
Sonstiges: .UTB4857
Maße: 183 x 118 mm
Gewicht: 150 g
ISBN-10: 3825248577
ISBN-13: 9783825248574
Verlagsbestell-Nr.: 4857

Bestell-Nr.: 19960651 
Libri-Verkaufsrang (LVR):
Libri-Relevanz: 4 (max 9.999)
Bestell-Nr. Verlag: 4857

LIBRI: 4361440
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Libri-STOCK: 6
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DRM: 0
0 = Kein Kopierschutz
1 = PDF Wasserzeichen
2 = DRM Adobe
3 = DRM WMA (Windows Media Audio)
4 = MP3 Wasserzeichen
6 = EPUB Wasserzeichen

UVP: 0 
Warengruppe: 24870 

KNO: 63951934
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KNO-VK: 12,99 €
KNV-STOCK: 2

KNO-SAMMLUNG: UTB Uni-Taschenbücher Bd.4857
KNOABBVERMERK: 2017. 134 S. 5 SW-Abb. 185 mm
KNOSONSTTEXT: .UTB4857
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): BC

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