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Blick ins Buch

Sei dein eigener Therapeut

Kognitive Verhaltenstherapie in 7 Wochen

von Gillihan, Seth J.   (Autor)

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht - und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt.

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Produktbeschreibung

Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungsvollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-Plan mit interaktivem Workbook entwickelt. Ziel dieses Planes: Den Gedanken werden positive Alternativen angeboten, woraus neues Verhalten entsteht - und Angst und Depression werden bewältigt. Mit diesem Handwerkszeug wird der Leser sein eigener Therapeut und begegnet den täglichen Herausforderungen künftig angstfrei und gestärkt. 

Inhaltsverzeichnis

Vorwort 6 Einführung 8 TEIL EINS BEVOR ES LOS GEHT KAPITEL 1 KVT - eine
Annäherung 12 KAPITEL 2 Angststörungen und Depression verstehen 26 TEIL ZWEI
SIEBEN WOCHEN WOCHE 1 Ziele setzen und anfangen 44 WOCHE 2 Wieder ins Leben
zurückfinden 59 WOCHE 3 Gedankenmuster erkennen 74 WOCHE 4 Negative
Gedankenmuster durchbrechen 93 WOCHE 5 Zeit- und Aufgaben-Management 115 WOCHE 6
Sich den eigenen Ängsten stellen 143 WOCHE 7 Die Dinge zusammenfügen 170 Die
nächsten sieben Wochen 185 Nützliche Informationen 187 Anmerkungen 191 Raum für
eigene Notizen 200 Danksagung 202 Über den Autor 203 

Autoreninfo

Gillihan, Seth J.
Dr. Seth J. Gillihan ist Diplom-Psychologe und Psychologieprofessor am Psychiatry Department der University of Pennsylvania. Er praktiziert in Haverford, PA, und arbeitet als Therapeut speziell im Bereich Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit.

Knüllig, Christina
Dr. Seth J. Gillihan ist Diplom-Psychologe und Psychologieprofessor am Psychiatry Department der University of Pennsylvania. Er praktiziert in Haverford, PA, und arbeitet als Therapeut speziell im Bereich Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit. 

Mehr vom Verlag:

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Mehr vom Autor:

Gillihan, Seth J.

Produktdetails

Medium: Buch
Format:
Seiten: 208
Sprache: Deutsch
Erschienen: Februar 2018
Sonstiges: Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Originaltitel: Retrain Your Brain (Seth J. Gillihan)
Maße: 237 x 192 mm
Gewicht: 577 g
ISBN-10: 3864705185
ISBN-13: 9783864705182

Bestell-Nr.: 20076204 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 188404
Libri-Relevanz: 8 (max 9.999)
 

LIBRI: 6227805
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LIBRI-VK: 19,99 €
Libri-STOCK: 3
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Warengruppe: 14810 

KNO: 64253023
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KNV-STOCK: 0

P_ABB: 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen
KNOABBVERMERK: 2018. 208 S. 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen. 234 mm
KNOSONSTTEXT: Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Einband:
Sprache: Deutsch
Beilage(n): 2-farbiger Innenteil, mit Fragebögen

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