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Blick ins Buch

Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt

Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

von Simonetti, Flavio   (Autor)

Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: .Wie sind Muskeln aufgebaut? .Was bringt sie zum Wachsen? .Welche Übungen brauche ich wirklich? .Wie vermeide ich Fehler? .Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? .Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Buch (Kartoniert)

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Produktbeschreibung

Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: .Wie sind Muskeln aufgebaut? .Was bringt sie zum Wachsen? .Welche Übungen brauche ich wirklich? .Wie vermeide ich Fehler? .Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? .Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert! 

Autoreninfo

Simonetti, Flavio
Flavio Simonetti ist lizensierter Trainer und der erste Fitness-YouTuber im deutschsprachigen Raum. Seit über zehn Jahren erklärt er seinen Fans, wie natürlicher Muskelaufbau ohne Doping funktioniert. Mit seinen Videos, Trainingsprogrammen und Büchern hilft er seinen Fans, fit und stark zu werden.  

Mehr vom Verlag:

riva Verlag

Mehr vom Autor:

Simonetti, Flavio

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Kartoniert
Seiten: 205
Sprache: Deutsch
Erschienen: April 2021
Sonstiges: 4-farbig
Maße: 238 x 193 mm
Gewicht: 645 g
ISBN-10: 3742310453
ISBN-13: 9783742310453

Bestell-Nr.: 30341538 
Libri-Verkaufsrang (LVR): 28590
Libri-Relevanz: 60 (max 9.999)
 

LIBRI: 2307643
LIBRI-EK*: 12.14 € (35.00%)
LIBRI-VK: 19,99 €
Libri-STOCK: 6
* EK = ohne MwSt.
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6 = EPUB Wasserzeichen

UVP: 0 
Warengruppe: 24640 

KNO: 88780256
KNO-EK*: 12.14 € (35.00%)
KNO-VK: 19,99 €
KNV-STOCK: 2

KNOABBVERMERK: 2021. 208 S. 240 mm
KNOSONSTTEXT: 4-farbig
Einband: Kartoniert
Sprache: Deutsch
Beilage(n): 4-farbig

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