Figur in Balance

Dein Wohlfühlkochbuch für die Wechseljahre - Proteinreiche und figurbewusste Rezepte von XbyX für Frauen ab 40

von Reichelt, Peggy   (Autor)

Das erste Protein-Kochbuch für Frauen ab 40 - mit 80 gewichtsregulierenden und muskelaufbauenden Rezepten und fundiertem Wissen von Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt

Buch (Gebunden)

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Produktbeschreibung

Satt essen. Gewicht verlieren. Den Körper ab 40 endlich verstehen.

Warum nimmst du zu, obwohl du isst wie immer? Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig? Warum funktioniert keine Diät mehr? Die Antwort auf diese Fragen hat nichts mit Disziplin oder Kalorienzählen zu tun. Ab der Perimenopause verändert sich der weibliche Körper grundlegend: Hormone schwanken, der Stoffwechsel folgt neuen Regeln, das Sättigungsgefühl wird unzuverlässig. Der entscheidende Hebel, den viele übersehen: Protein. Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt, wie du mit proteinreicher Ernährung dauerhaft abnimmst, satt bleibst und deinen Körper optimal durch den Wandel begleitest - ohne Zählen und ohne Jo-Jo-Effekt.

Warum dieses Buch genau das richtige für dich ist:

1. Sattessen statt hungern - die Protein-Revolution ab 40 Viele Bücher zeigen, was du weglassen sollst. Dieses zeigt, was du essen musst - und warum dein Hunger dadurch nachhaltig gestillt wird.

2. Protein ist mehr als Muskel - Schlüssel für Hormone & Gewicht Was Ärzte oft nicht erklären, ist, warum dein Körper ab der Perimenopause nach Protein schreit. Proteine sind Hormon-Treibstoff, Sättigungs-Werkzeug und Stoffwechsel-Hebel in einem.

3. Erstaunlich viel Protein - ohne täglich Fleisch Wusstest du, dass 100 g Edamame mehr Protein liefern als ein Ei? Oder was Soja wirklich mit Hormonen macht? Überraschende Fakten zu pflanzlichen Proteinen.

4. Für die Wechseljahre - und alle Jahre danach Die meisten Ratgeber helfen nur durch die heiße Phase. Dieses Buch erklärt die dauerhafte Veränderung ab 40 und wie du dein Gewicht für immer hältst.

5. Rezepte mit echtem Mehrwert Kein Quinoa-Pulver, keine 25-Zutaten-Liste. Stattdessen alltagstaugliche Rezepte, die fantastisch schmecken und Heißhunger sofort stoppen.

6. Endlich versteht dein Körper - und du dich Ab 40 hat der Körper andere Bedürfnisse. "Figur in Balance" gibt dir das Wissen, um nachhaltig mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn. 

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumBackofen-HinweisWichtiger HinweisVorwortDeine neue ErnährungFrauen brauchen Proteine5 clevere Strategien, um mehr Proteine zu essenStarte deinen Morgen mit EiweißFrühstückSuppenSalate & BowlsWarme HauptgerichteSchnelle KücheSnacksToppings, Dips & AufstricheZu den Autorinnen 

Mehr vom Verlag:

Graefe und Unzer Verlag

Mehr vom Autor:

Reichelt, Peggy

Produktdetails

Medium: Buch
Format: Gebunden
Seiten: 208
Sprache: Deutsch
Erschienen: April 2026
Sonstiges: 978-3-7589-0025-9 66200
Maße: 247 x 189 mm
Gewicht: 695 g
ISBN-10: 3758900255
ISBN-13: 9783758900259

Herstellerkennzeichnung

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Grillparzer Str. 12
81675 München
E-Mail: hallo@gu.de

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P_ABB: 100 Fotos
KNOABBVERMERK: 2026. 208 S. 100 Abb. 246 mm
KNOSONSTTEXT: 978-3-7589-0025-9 66200
Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch

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